- Техника безопасности  в кабинете информатики

- Упражнения для туловища и ног

- Упражнения рук и плечевого пояса

- Инструкция по оказанию первой помощи при поражения электрическим током

- Аптечка первой помощи в кабинете информатики

Упражнения для глаз

Эффективная профилактическая мера - это  - зрительная гимнастика. Ее проводят дважды: через 7-8 минут после начала работы ребенка за ПК Ии после ее окончания. Непродолжительная гимнастика—около одной минуты, не отнимет много времени на уроке.

 Например, сидя за компьютером, ребенок представляет летящего мотылька или бабочку и следит за их полетом, не поворачивая при этом головы, двигаться должны только глаза. Движения должны быть по кругу - сначала по часовой стрелке, потом - против; затем влево-вправо, и по диагоналям. Но, так как у детей в младшем школьном возрасте преимущественно мышление наглядно-образное, то, конечно, им лучше не представлять кого-то, а реально видеть. Можно взять игрушку и самостоятельно перемещать ее, чтобы дети следили за передвижениями глазами, а можно вывести следующие изображения при помощи проектора на стену и пусть дети следят за этими изображениями.

1.  По кругу 1

2. По кругу 2

3.  Влево - вправо

4. По диагонали 1

5. По диагонали 2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Есть и другие простые упражнения:

- На счет 1-4 закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 5-6 широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль. Повторить 4-5 раз.

- Посмотреть на кончик носа на счет 1-4, а затем перевести взгляд вдаль на счет 1-6. повторить 4-5 раз.

И еще несколько упражнения различного действия

ФМ для улучшения мозгового кровообращения

- И.п. – сидя на стуле

- 1-2- отвести голову назад и плавно наклонить назад

- 3-4-голову наклонить вперед, плечи не поднимать.

- Повторить 4-6 раз.

- Темп медленный

ФМ для снятия утомления с мелких мышц рук

- И.п. – сидя на стуле, руки подняты вверх

- 1- сжать кисти в кулак

- 2- разжать кисти

- Повторить 6-8 раз

- Затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями

- Темп средний